Pratica o Movimento
Treino, fisioterapia, massagem e nutrição pensados para funcionar para ti.
Não é um ginásio onde entras e sais. Conversamos, entendemos o que precisas e trabalhamos no que interessa.
Ciência, proximidade e método.
Os nossos personal trainers possuem formação sólida e contínua em Ciências do Desporto, Reabilitação e Medicina do Exercício. Aqui, cada detalhe biomecânico é adaptado às tuas características e ao teu historial clínico.
“Porque não é só seguir um programa, é um processo real.”
Apoio completo para cada fase da tua vida.
Trabalhamos com atletas e corredores orientados por especialistas federados em atletismo, bem como grávidas, seniores ou qualquer pessoa em busca de reabilitação física, recuperação de lesões e ganho de força sustentável.
- Especialistas federados em corrida e atletismo para maximizar rendimento e prevenir lesões.
- Protocolos seguros de exercício pré e pós-parto, com foco em estabilidade e bem-estar.
- Reabilitação motora ativa, mobilidade articular e longevidade para todas as idades.
Pedro Machado
Fundador & Personal Trainer
Aos 10 anos, o atletismo fez-me apaixonar pelo movimento e percebi que o treino seria a minha vida. Depois de 20 anos como atleta federado e de uma formação rigorosa, Licenciatura em Ciências do Desporto e Pós-Graduação em Reabilitação e Medicina do Exercício pela Universidade do Porto, criei o PM Studio para partilhar essa paixão.
Com mais de 10 anos de experiência em treino personalizado, o meu foco é acompanhar-te de forma individualizada e com rigor científico: seja para evoluíres na corrida, superares os teus objetivos ou ganhares mais qualidade de vida e bem-estar no dia a dia.
Tudo o que precisas para te moveres melhor, com saúde e consistência.
Serviços integrados que comunicam entre si para garantir que os teus objetivos são atingidos sem atalhos nem desperdício de tempo.
Treino Personalizado
Sessões exclusivas com acompanhamento próximo de um personal trainer. Correção postural ao milímetro e intensidade dosada para a tua evolução segura.
Planeamento para Corridas
Periodização técnica desenhada por profissionais federados em atletismo. Ideal para estreantes ou para quem quer superar tempos em 10K, meia-maratona e maratona.
Planeamento para Ginásio
Estruturação de planos de treino estruturados e progressivos para executares no teu ginásio habitual, com acompanhamento de cargas e metas.
Treino Outdoor
Sessões dinâmicas que aproveitam a brisa e a energia do Porto. Exercício funcional ao ar livre com a mesma metodologia rigorosa do estúdio.
Fisioterapia
Diagnóstico clínico funcional, recuperação de lesões músculo-esqueléticas e alívio da dor crónica, restabelecendo a tua mobilidade natural.
Nutrição
Acompanhamento nutricional realista focado na tua rotina e preferências, sem dietas restritivas extremas, com foco em saúde e rendimento.
Massagem
Terapia manual para libertação miofascial, drenagem e diminuição de tensões pós-treino ou fadiga do dia a dia de trabalho.
Um ambiente pensado para foco, privacidade e evolução.
Privacidade, linhas limpas, iluminação pensada e materiais nobres. Sem filas de espera por máquinas, com todo o espaço para te focares no movimento.
Ambiente arquitetural contemporâneo e integrado
Luz natural e equipamento de treino cardiovascular
Cuidado ao pormenor para o teu conforto
Espaço intimista pensado para treinar sem pressa
Receção acolhedora e atendimento dedicado
Acompanhamento rigoroso em exercícios com peso livre
Espírito de superação, energia e comunidade ativa
Foco na postura milimétrica e execução segura
Treino funcional e estabilização de core
Dinâmica em duplas com motivação mútua
O que dizem sobre nós
Histórias reais de quem treina connosco todos os dias e comprova os resultados.
Luís & Júlio César, Lda Ferreira
Avaliação no Google
“Profissionalismo, simpatia e o resultado acontece. Vale muito a pena pela confiança que transmitem.”
Maria Jose Espinar
Avaliação no Google
“Treino com o Pedro há dez anos. Ele é daqueles treinadores que realmente vê a pessoa inteira, adapta tudo às tuas necessidades e não te deixa desistir. Muito profissional e aliás muito humano. Não mudava por nada.”
Nuno Monteiro
Avaliação no Google
“O espaço impressiona pela qualidade e profissionalismo. Ambiente acolhedor, equipa talentosa e resultados que superam expectativas. Vale muito a pena!”